Bileşen · ürün hazırlanıyor
Çocuklara uygun multivitamin nedir?
Çoklu vitamin ve mineral takviyeleri
Tek bir üründe birçok vitamin. Sağlıklı beslenen çocuğun çoğu zaman ihtiyacı yoktur; asıl soru çocuğunuzun hangi gruba girdiğidir.
Nedir
Multivitamin, birden çok vitamini ve çoğu zaman bazı mineralleri tek bir üründe birleştiren takviyelerdir. Çocuklar için damla, şurup, çiğneme tableti ve jel şeker biçimlerinde bulunur.
İçerik ürünler arasında çok değişir. Bir kısmı yalnız vitamin içerir; bir kısmı demir, çinko, iyot gibi mineraller de ekler. Bu fark önemlidir, çünkü mineraller — özellikle demir — gerekçesiz verilmemesi gereken bileşenlerdir.
Türkiye'de multivitaminler takviye edici gıda olarak satılır; ilaç değildir ve reçeteli vitamin preparatlarının yerine geçmez.
Vücutta ne yapar
- Her vitamin kendi işlevini görür; multivitamin bunları bir arada sunmaktan başka bir şey yapmaz.
- Suda çözünen vitaminlerin (B grubu, C) fazlası büyük ölçüde idrarla atılır.
- Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) vücutta birikir. Bu, fazla alımın sonuç doğurabileceği gruptur.
Buradakiler maddenin bilinen biyokimyasal işlevleridir. Bir takviyenin bu yollar üzerinden klinik bir sonuç doğuracağı anlamına gelmez.
İzin verilen beyan
Her vitamin için ayrı ayrı onaylanmış beyanlar vardır — örneğin C vitamini bağışıklık sisteminin normal işlevine, D vitamini çocuklarda kemiklerin normal gelişimine katkıda bulunur.
Bir beyanın kullanılabilmesi için o besinin porsiyonda besin referans değerinin en az %15'ini sağlaması gerekir.Multivitaminin kendisi için topluca kullanılabilecek bir beyan yoktur; beyanlar içindeki tek tek besinlere aittir ve yalnızca miktar koşulu sağlanıyorsa geçerlidir. Bir multivitaminin iştahı açtığı, boyu uzattığı, dikkati artırdığı ya da okul başarısını yükselttiği yönünde izin verilmiş hiçbir beyan bulunmamaktadır.
Çocuklarda kullanım
Yaş ve gözetim
- Dengeli beslenen, kronik hastalığı olmayan bir çocuğun çoğu durumda multivitamine ihtiyacı yoktur.
- Takviyenin anlamlı olabileceği durumlar farklıdır: çok seçici yeme, kısıtlı ya da vegan beslenme, emilim bozukluğu, kronik hastalık, uzun süreli ilaç kullanımı, prematürelik.
- Hangi vitaminin ne kadar gerektiği yaşa, kiloya ve beslenmeye göre değişir; karar çocuğu izleyen hekime aittir. Bu sayfada doz verilmez.
- D vitamini ülkemizde ayrı bir başlıktır: Sağlık Bakanlığı bebeklikten itibaren ayrıca destek önerir. Multivitamin kullanılıyorsa iki ayrı üründen çift D vitamini alınmamasına dikkat edilmelidir.
Dikkat edilecekler
- İki farklı takviyeyi birlikte kullanmak, aynı vitamini iki kez almak demek olabilir. Özellikle A ve D vitamininde bu önemlidir.
- Demir içeren ürünler gerekçesiz kullanılmamalıdır; demir, çocuklarda kazara zehirlenmenin başlıca nedenlerinden biridir ve ürün çocuğun ulaşamayacağı yerde saklanmalıdır.
- Jel şeker ve çiğneme formları şekere benzediği için çocuk tarafından şeker sanılabilir; günlük ölçü aşılmamalıdır.
- Dört yaş altında çiğneme tableti boğulma riski taşır; bu yaşta damla ya da şurup tercih edilir.
Etikette ne aranmalı
- Hedef yaş aralığı ve o yaşa göre günlük ölçü
- Her besin için porsiyon başına miktar ve besin referans değerine oranı (%)
- Demir içeriyor mu
- Şeker, tatlandırıcı, renklendirici ve alerjen bilgisi
- Form: damla, şurup, çiğneme tableti, jel şeker
Diğer bileşenler
Zeytin sütü
Erken hasat zeytinin, hiçbir presleme uygulanmadan kendiliğinden bıraktığı ilk yağ. Verimi çok düşük, fenolik madde bakımından ise zeytinyağının en zengin biçimi.
Sitikolin
Hücre zarının yapı taşı olan fosfatidilkolinin üretiminde kullanılan ara molekül. Bir kolin kaynağı ve aynı zamanda bir nükleotid türevi.
D vitamini
Yağda çözünen bir vitamin; deride güneş ışığıyla üretilir, besinlerden sınırlı miktarda alınır. Çocuklarda eksikliği Türkiye'de yaygındır.
Kreatin
Kasta ve beyinde enerji taşıyan bir molekül. Vücut kendi üretir, ete ve balığa da bulaşır. İzin verilen beyanı yalnızca yetişkin sporcular içindir.
Peptidler
Peptit, kısa bir amino asit zinciridir. Bu adla satılan ürünlerin bir kısmı gıda takviyesidir; bir kısmı ise takviye değil, ruhsatsız ilaçtır. Aradaki çizgi burada.
Bu maddenin konusuyla ilgili olarak neyin kanıtlı, neyin kanıtsız olduğu: Beyin gelişimi ve beslenme. Satıştaki ürünler için ürün sayfasına bakabilirsiniz.